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18 degrés ont été enregistrés ce mercredi et cela fait du bien. Plus d'énergie, moins de stress, ce n'est pas qu'une vue de l'esprit, il y a vraiment un effet bénéfique du soleil.
Un moment de méditation, de détente et de contemplation. La lumière du soleil change les états d'esprit. Plus question de vie stressante dans ce parc où nous nous sommes rendus : "Ça a à la fois un effet calmant et en même temps ça redonne de l'énergie", se réjouit une promeneuse.
S'exposer au soleil 30 minutes le matin, permet d'augmenter le taux d'une hormone importante dans notre corps : le cortisol. "C'est ce qui fait qu'on va se réveiller le matin. Et c'est pour ça que c'est important d'avoir un cortisol qui peut augmenter le matin et qui progressivement tout au long de la journée va diminuer. Et cette diminution va entraîner plutôt l'apparition de la mélatonine qui va induire, lui, le sommeil", décrit Gérard Deschietere, psychiatre aux cliniques Saint-Luc.
Nous avons besoin d'une dose équilibrée de cortisol, aussi appelée hormone du stress. "C'est pour ça qu'il faut en avoir un peu pour se réveiller, pour être en forme le matin, mais pas trop, au risque sinon d'engendrer au niveau cérébral différents dégâts, au niveau notamment de l'hippocampe, et donc d'altérer l'humeur, mais aussi les capacités cognitives de la personne".
Lorsqu'elle traverse le feuillage, cette lumière a également des bienfaits et nous apaise. "C'est les couleurs verte et bleue qui sont associées par les êtres humains. C'est quelque chose d'apaisant, de calme, de serein. C'est la sérénité qui se dégage de ce genre de lumière", précise encore le médecin.
Un soleil favorable à un état zen... Profitez-en, la lumière sera là jusqu'à vendredi, selon les prévisions de l'Institut Royal Météorologique.
