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Avec l'arrivée des beaux jours, protéger sa peau du soleil devient une priorité. Pour vous aider à naviguer à travers les nombreuses informations sur le sujet, Caroline Fontenoy a fait appel au Dr. Bernadette Blouard, dermatologue à la clinique Saint-Luc à Bouge. Voici les 10 conseils essentiels qu'elle partage pour protéger efficacement votre peau du soleil.
1. Utiliser une crème solaire toute l'année
Même en hiver, les rayons UV peuvent endommager la peau. Optez pour une crème de jour avec un indice de protection de 20 à 30 en hiver et de 50 en été.
2. Choisir le bon indice de protection
Il est crucial de choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau. Les peaux claires, sensibles ou présentant des taches de rousseur nécessitent des indices de protection plus élevés.
3. Appliquer correctement la crème solaire
Pour une protection optimale, appliquez généreusement la crème solaire sur toutes les zones exposées au soleil, y compris des zones souvent oubliées comme les oreilles, le dos des mains et les pieds.
4. Renouveler l'application toutes les deux heures
Même les crèmes solaires résistantes à l'eau doivent être réappliquées toutes les deux heures, surtout après la baignade ou en cas de transpiration.
5. Préférer les crèmes spécifiques selon les besoins de la peau
Il existe des crèmes solaires spécifiques pour différents types de peau, comme les peaux acnéiques ou celles présentant des taches. Consultez un dermatologue ou un pharmacien pour un choix personnalisé.
6. Utiliser des vêtements anti-UV
Les vêtements anti-UV peuvent compléter la protection solaire, surtout pour les enfants et lors de longues expositions. Optez pour des vêtements couvrants et légers.
7. Porter des lunettes de soleil de qualité
Les yeux aussi doivent être protégés des rayons UV. Investissez dans des lunettes de soleil de qualité, y compris pour les enfants.
8. Préférer les heures de faible ensoleillement
Évitez de vous exposer au soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus forts. Privilégiez les activités en plein air tôt le matin ou en fin d'après-midi.
9. Protéger les enfants avec des produits adaptés
Les enfants ont une peau plus sensible. Utilisez des crèmes solaires minérales pour eux et pensez à renouveler l'application régulièrement, surtout lors d'activités extérieures.
10. Ne pas négliger les accessoires de protection
Chapeaux, bobs et casquettes sont essentiels pour protéger le visage et les oreilles. Préférez les chapeaux à large bord pour une protection optimale.
Prévention et vigilance : Les clés contre le cancer de la peau
Le Dr. Blouard rappelle que la prévention est essentielle pour réduire les risques de cancer de la peau. Les Australiens, par exemple, montrent une diminution des cas grâce à une prévention rigoureuse. En appliquant ces conseils, vous protégerez non seulement votre peau, mais aussi votre santé à long terme.
Protéger sa peau du soleil est une habitude à adopter au quotidien. Retrouvez tous les conseils en détails dans la vidéo.
